runners a me

[Back Flip]

secondo me uno bene allenato nella corsa o nella bici farà comunque molta fatica a fare l'altro sport, almeno inizialmente, per il semplice motivo che si utilizzano gruppi muscolari diversi, che io sappia...

Più che muscoli diversi (di sicuro non sono esattamente gli stessi)...credo sia anche una questione di "modelli di reclutamento" delle fibre muscolari utilizzate!

Cosa significa "modelli di reclutamento delle fibre muscolari utilizzate!" ?

[4sk8ters]

secondo me uno bene allenato nella corsa o nella bici farà comunque molta fatica a fare l'altro sport, almeno inizialmente, per il semplice motivo che si utilizzano gruppi muscolari diversi, che io sappia...

Più che muscoli diversi (di sicuro non sono esattamente gli stessi)...credo sia anche una questione di "modelli di reclutamento" delle fibre muscolari utilizzate!

Cosa significa "modelli di reclutamento delle fibre muscolari utilizzate!" ?

In pratica quando si ripetono determinati movimenti (ad esempio le trazioni alla sbarra...oppure le distensioni su panca, ecc...) il corpo "impara" questi movimenti cercando nel tempo di massimizare l'efficacia degli stessi (impara lo "schema motorio"). Quindi si creano dei modelli di reclutamento delle fibre muscolari...e si "diventa bravi" a fare quei movimenti.
Corsa a piedi e bici alleneno entrambi le gambe (oltre al resto)...ma i modelli di reclutamento sono diversi...

La spiegazione forse fà un pò cagare....ma il senso è che allenarsi a correre non serve a migliorare la prestazione nella bici...oppure nel nuoto...o nel salto in alto...

[Teobecks]

...
Comunque faccio parte anche io del club dei semi infortunati
....

Per non lasciarvi da soli a fine anno, oggi mi sono steso in mtb al 58km su un piccolissimo sentiero che faccio da non so quanto tempo senza alcun problema....per fortuna solo qualche botta a mano, gomito e ginocchio sx...è stata dura fare altri 20km con una sola mano sul manubrio!

Mi sa che domani esco di nuovo a piedi...

[nikovic]

io domani corro

Lo invio ed e' già tanto

[Back Flip]

La spiegazione forse fà un pò cagare....

No, invece credo di aver capito. Magari dirò una favolata ma credo succeda la stessa cosa quando si fanno gli esercizi con la chitarra... a forza di muovere gli stessi muscoli e a fare gli stessi movimenti con le dita in teoria il cervello "memorizza" quel particolare movimento fino a farlo diventare con il tempo e la pratica naturale e istantaneo.

[sniper765]

...
Comunque faccio parte anche io del club dei semi infortunati
....

Per non lasciarvi da soli a fine anno, oggi mi sono steso in mtb al 58km su un piccolissimo sentiero che faccio da non so quanto tempo senza alcun problema....per fortuna solo qualche botta a mano, gomito e ginocchio sx...è stata dura fare altri 20km con una sola mano sul manubrio!

Mi sa che domani esco di nuovo a piedi...

Azz... Questa è una cosa che non avrei voluto leggere...
Mi spiace, spero ti rimetta presto, e spero che la mtb non si sia danneggiata troppo... ;-)

Inviato dal mio Nexus 4 usando Tapatalk 4

[Teobecks]

...
Comunque faccio parte anche io del club dei semi infortunati
....

Per non lasciarvi da soli a fine anno, oggi mi sono steso in mtb al 58km su un piccolissimo sentiero che faccio da non so quanto tempo senza alcun problema....per fortuna solo qualche botta a mano, gomito e ginocchio sx...è stata dura fare altri 20km con una sola mano sul manubrio!

Mi sa che domani esco di nuovo a piedi...

Azz... Questa è una cosa che non avrei voluto leggere...
Mi spiace, spero ti rimetta presto, e spero che la mtb non si sia danneggiata troppo... ;-)

Inviato dal mio Nexus 4 usando Tapatalk 4

Grazie , ma non è nulla di grave...solo qualche botta che si sitema in un paio di giorni.
La ruota ant è scivolata verso l'esterno del single-track dopo un piccolo drop (che non è altro che un sasso in centro al sentiero) e si è fermata di colpo tutta la bici, così io mi son trovato a 'mo di pelle di orso in mezzo al sentiero.
Anche lei sta bene, si è graffiato appena ilcomando per bloccare la forca.

Grazie del interessamento

[sniper765]

...
Comunque faccio parte anche io del club dei semi infortunati
....

Per non lasciarvi da soli a fine anno, oggi mi sono steso in mtb al 58km su un piccolissimo sentiero che faccio da non so quanto tempo senza alcun problema....per fortuna solo qualche botta a mano, gomito e ginocchio sx...è stata dura fare altri 20km con una sola mano sul manubrio!

Mi sa che domani esco di nuovo a piedi...

Azz... Questa è una cosa che non avrei voluto leggere...
Mi spiace, spero ti rimetta presto, e spero che la mtb non si sia danneggiata troppo... ;-)

Inviato dal mio Nexus 4 usando Tapatalk 4

Grazie , ma non è nulla di grave...solo qualche botta che si sitema in un paio di giorni.
La ruota ant è scivolata verso l'esterno del single-track dopo un piccolo drop (che non è altro che un sasso in centro al sentiero) e si è fermata di colpo tutta la bici, così io mi son trovato a 'mo di pelle di orso in mezzo al sentiero.
Anche lei sta bene, si è graffiato appena ilcomando per bloccare la forca.

Grazie del interessamento

[sniper765]

oggi per me secondo giorno di corsa fatta con criterio e con buone intenzioni.
sono un po' indolenzito (è evidente che si usano diversamente le gambe rispetto alla mtb) ma tutto ok. credo che continuerò, e adesso voglio pure le scarpe fighe...

[enjoyash]

per le scarpe fighe vai in un negozio specializzato dove testano l'appoggio, altrimenti rischi di farti male (a meno che non becchi quelle adatte per kulo)..

io sto pian piano riprendendo, oggi quarta corsetta dal 30/12, dai 6 son passato ai 9,5 di.oggi a 5.30... dolorino quasi passato, compare verso l'ottavo km...

ho cominciato a usare anche le bande elastiche prese da lidl... devo dire che fan lavorare bene i muscoli a giudicare dai doloretti che avevo oggi.durante la corsa... fatti ieri sera un circuito di 8 esercizi con 20 ripetute per arto rifatto in totale 3 volte.

-enjoyash-

[sniper765]

Ho un negozio in città che è una garanzia per le scarpe da Running, poi ce ne è un altro sempre qua in zona. Me li hanno consigliati più persone...
In settimana vado a spendere 'sti soldi.

Inviato dal mio Nexus 4 usando Tapatalk 4

[enjoyash]

bravo fai girare l'economia, comunque più o meno ci vogliono 100/120 euro

-enjoyash-

[nikovic]

bella raga io ci sto' dando forte, i kg stanno scendendo, quando rientrero' a lavoro, sicuramente faro' un alimentazione piu' sana, oggi un 14 lenti p.s. iscrizione mezza ostia roma Tack

Lo invio ed e' già tanto

[sniper765]

bravo fai girare l'economia, comunque più o meno ci vogliono 100/120 euro

-enjoyash-

quello avevo prospettato.
ho speso €95.00 per un paio di adidas supernova glide 5.
domani le testo, speriamo bene.

[Tequi]

hai preso le mie scarpe... io mi ci trovo molto bene..

[sniper765]

hai preso le mie scarpe... io mi ci trovo molto bene..

ero indeciso tra le supernova e le nike air pegasus 29, un breve test mi ha fatto scegliere le adidas. spero si confermino le prime impressioni, che sono davvero molto ma molto buone.
al momento non ho esperienza sufficiente in fatto di running per potermi sbilanciare troppo, vedremo col tempo.

[Tequi]

hai preso le mie scarpe... io mi ci trovo molto bene..

ero indeciso tra le supernova e le nike air pegasus 29, un breve test mi ha fatto scegliere le adidas. spero si confermino le prime impressioni, che sono davvero molto ma molto buone.
al momento non ho esperienza sufficiente in fatto di running per potermi sbilanciare troppo, vedremo col tempo.

Neanche io.. so solo che mi ci trovo meglio rispetto alla mizuno di prima.. è anche vero che sono come le gomme della moto. Quando arrivi a cambiare scarpe è perchè le precedenti sono finite, a quel punto qualsiasi cosa prendi sembra migliore..

[sniper765]

hai preso le mie scarpe... io mi ci trovo molto bene..

ero indeciso tra le supernova e le nike air pegasus 29, un breve test mi ha fatto scegliere le adidas. spero si confermino le prime impressioni, che sono davvero molto ma molto buone.
al momento non ho esperienza sufficiente in fatto di running per potermi sbilanciare troppo, vedremo col tempo.

Neanche io.. so solo che mi ci trovo meglio rispetto alla mizuno di prima.. è anche vero che sono come le gomme della moto. Quando arrivi a cambiare scarpe è perchè le precedenti sono finite, a quel punto qualsiasi cosa prendi sembra migliore..

ah beh su questo non si discute.

[enjoyash]

basta comprare un paio identico e uscire con le vecchie e le nuove e con le vecchie di nuovo per capire che differenza mostruosa c'è tra una scarpa nuova e una scarica... io sono al secondo paio di asics gt2000 e fra un mese e due comperò il terzo

-enjoyash-

[nikovic]

Consiglio di provare anche brooks e saucony, sono curioso delle nike

Lo invio ed e' già tanto