runners a me

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E dai! Se riesci cerca di seguire le tabelle che ho postato fidate

Lo invio ed e' già tanto

ma è riferito a me o a Enjoy?
A me, al momento va benissimo così. Sto facendo i 10 abbassando sempre di più i tempi. Non sono interessato (al momento) alla preparazione per eventuali gare, l'unica gara che mi piacerebbe sarebbe quella contro me stesso di 5/6 mesi fa, che figata sarebbe

[nikovic]

E dai! Se riesci cerca di seguire le tabelle che ho postato fidate

Lo invio ed e' già tanto

ma è riferito a me o a Enjoy?
A me, al momento va benissimo così. Sto facendo i 10 abbassando sempre di più i tempi. Non sono interessato (al momento) alla preparazione per eventuali gare, l'unica gara che mi piacerebbe sarebbe quella contro me stesso di 5/6 mesi fa, che figata sarebbe

A te, che te frega della gara, segui ugualmente le tabelle e vedrai che ci saranno dei miglioramenti eccellenti

Lo invio ed e' già tanto

[enjoyash]

io non seguo una tabella perchè a volte devo cambiare giorno, saltare un allenamento, o magari ne posso fare uno in più la settimana dopo ecc., però prendo spunto nel senso che ne seguo una più o meno, poi la vario, anche a seconda di come mi sento...esempio sta settimana son potuto andare la prima volta solo mercoledì e poi oggi...domenica secondo tabella dovrei farne 10 lenti più 4 medi è 2 Ritmo mezza

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Mah, guarda, a dirla tutta ce ne ho già talmente tante di tabelle di marcia da rispettare sul lavoro che quando arriva la sera mi piace sentirmi libero di andare quanto mi sento (se ho voglia di correre forte non rallenterei mai perchè la tabella mi dice di fare del lento ad es.). Credo che chi vuole seguire le tabelle ha un certo tipo di obbiettivi e deve farlo con costanza. Per me invece conciliare il tutto con altri impegni a volte è impossibile.

[nikovic]

Si ma correre con un obiettivo e' l'unico modo di migliorare

Lo invio ed e' già tanto

[il wanz]

Io sono entrato in fase di scarico per Venezia, solo uscite medio-corte e ginnastica propedeutica.
Punto alle 3h20' - 3h10'. Sperem....
Poi sono già "pettoralato" per Firenze e li vorrei qualcosa di più serio, dato che finalmente riprenderò gli allenamenti con il tecnico (Enrico Vivian).

@Enjoy: http://calendariopodismoveneto.blogspot.it/" onclick="window.open(this.href);return false;

Discorso tabelle... Ce ne sono una marea... Se non avete obiettivi spinti o importanti, non fissatevi troppo....

[nikovic]

Altra mezza maratona il 10 novembre da lunedi si reinizia a fare sul serio

Lo invio ed e' già tanto

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Ieri giro bellissimo, con le temperature basse mi trovo benone! Velocità media sui 10 km passata dai 7,5 km/h di 5 mesi fa a 9,5 km/h. Per la prima volta 2 parziali sotto i 6 minuti. Mi sono un po' fregato con la mangiatona post-allenamento, comunque... test del moribondo sto arrivandooo!

[nikovic]

Ottimo

Io oggi un 10km abbastanza tirato chiuso in 49 minuti, e la prima volta che tiro dopo la mezza, sono abbastanza soddisfatto, dobbiamo continuare ad allenarci, l'inverno sta per arrivare che palle

Lo invio ed e' già tanto

[il wanz]

Ottimo

Io oggi un 10km abbastanza tirato chiuso in 49 minuti, e la prima volta che tiro dopo la mezza, sono abbastanza soddisfatto, dobbiamo continuare ad allenarci, l'inverno sta per arrivare che palle

Lo invio ed e' già tanto

http://www.maratonadiroma.it/" onclick="window.open(this.href);return false;

hai 5 mesi per prepararla.
Direi che ce la puoi fare benissimo!

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alla faccia dell' ABBASTANZA tirato

Io non ho nessuna intenzione di fermarmi l'inverno e buttar via tutto il lavoro fatto. Niente tapis roulant, correrò anche sulla neve (tra l'altro qua è arrivata una spolverata oggi ). Spero che con qualche piccolo accorgimento sarà fattibile

[nikovic]

In inverno io corro anche meglio, maglia termica fuso' lunghi e via

Lo invio ed e' già tanto

[enjoyash]

Idem, meglio freddo che caldo... bei 10 km niko

enjoyash@tapatalk

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Superato! Ieri Test del moribondo superatooooooo!
Stavo benissimo, clima frescolino come piace a me, musica metal nelle cuffie e via!
10 km in 57 e 47

[enjoyash]

Apperò, sotto di parecchio..bravo

enjoyash@tapatalk

[SV++]

Tra venti giorni ho anche io il test del moribondo, vi faccio sapere [WINKING FACE]

inviato col senno di poi

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Apperò, sotto di parecchio..bravo

enjoyash@tapatalk

in realtà ero andato con quello di farmi una corsetta veloce ma non troppo, poi al settimo km mi sono accorto che ero a 42 minuti, quindi perfettamente in linea col test. Allora ci ho dato dentro per essere sicuro di superarlo! L'ottavo km sta a 5:22 e il nono a 5:13. Boh, ieri era la giornata giusta!!

Solitamente corro la sera verso le 21, ieri invece sono andato di pomeriggio, può essere che l'orario aiuti o è solo un caso?

c'è qualche secondo di differenza rispetto al runtastic del cellulare comunque questa è la sessione presa dal sito

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Tra venti giorni ho anche io il test del moribondo, vi faccio sapere [WINKING FACE]

inviato col senno di poi

[enjoyash]

Apperò, sotto di parecchio..bravo

enjoyash@tapatalk

in realtà ero andato con quello di farmi una corsetta veloce ma non troppo, poi al settimo km mi sono accorto che ero a 42 minuti, quindi perfettamente in linea col test. Allora ci ho dato dentro per essere sicuro di superarlo! L'ottavo km sta a 5:22 e il nono a 5:13. Boh, ieri era la giornata giusta!!

Solitamente corro la sera verso le 21, ieri invece sono andato di pomeriggio, può essere che l'orario aiuti o è solo un caso?

c'è qualche secondo di differenza rispetto al runtastic del cellulare comunque questa è la sessione presa dal sito

Visto quel terzo km hai nelle gambe anche 1' abbondante meglio

enjoyash@tapatalk

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Visto quel terzo km hai nelle gambe anche 1' abbondante meglio

enjoyash@tapatalk

..eh lì ho trovato dei lavori in corso che non mi aspettavo che mi hanno rallentato un po' per il disorientamento e un po' perchè hanno messo delle passerelle temporanee strette dove ho trovato gente.

Comunque a me sembra che anche la musica in cuffia aiuti molto (aggiunto al fatto che ieri ero solo e che quindi non parlavo, tutto fiato risparmiato insomma.)