La tana aggiornata

[STEELGIOVI]

Ottima tana!!
bella l'idea della chest press,spero pero' abbia blocchi di sicurezza..io devo fare una cosa simile per le spalle,appena avro' un po di tempo vedro' di inventarmi qualcosa..per ora dovrei rimediare una mazza,te da quanti kg ce l'hai?prezzo?

[4sk8ters]

Ottima tana!!
bella l'idea della chest press,spero pero' abbia blocchi di sicurezza..io devo fare una cosa simile per le spalle,appena avro' un po di tempo vedro' di inventarmi qualcosa..per ora dovrei rimediare una mazza,te da quanti kg ce l'hai?prezzo?

Bè...nella foto è in configurazione rematore...ma si può usare anche come chest press e come shoulder press. Ovviamente ha le sbarre di sicurezza...appena ho tempo la monto in configurazione shoulder press e faccio una foto!

[4attack]

p.s
Io non voglio (ne posso considerato che abito al secondo piano....) fare una succursale della Olympian's
Che mi consigliate per tenermi attivo su braccia e pettorali e spalle nei mesi in cui non mi alleno?
Diciamo un livello base-intermedio (tenendo presente che allenamento con la squadra in palestra lo faccio)

[Wright]

A rischio di farmi insultare dagli specialisti, secondo me con una panchetta base che più base non si può e un paio di semimanubri dovresti riuscire a fare tutto quel che ti serve...

[4sk8ters]

p.s
Io non voglio (ne posso considerato che abito al secondo piano....) fare una succursale della Olympian's
Che mi consigliate per tenermi attivo su braccia e pettorali e spalle nei mesi in cui non mi alleno?
Diciamo un livello base-intermedio (tenendo presente che allenamento con la squadra in palestra lo faccio)

Secondo me il TRX può essere un'ottima idea...occupa poco spazio...l'intensità la decidi tu inclinandoti di più o di meno...lavori in un "ambiente" instabile...puoi fare un mucchio di esercizi...basta avere fantasia!

[4sk8ters]

A rischio di farmi insultare dagli specialisti, secondo me con una panchetta base che più base non si può e un paio di semimanubri dovresti riuscire a fare tutto quel che ti serve...

Semimanubri?

A parte gli scherzi....con la panchetta e i manubri puoi fare tutto..o meglio...quasi tutto (petto, spalle e braccia e rematori ad un braccio)...però in più almeno prenditi un aggeggio per fare le trazioni!

[STEELGIOVI]

p.s
Io non voglio (ne posso considerato che abito al secondo piano....) fare una succursale della Olympian's
Che mi consigliate per tenermi attivo su braccia e pettorali e spalle nei mesi in cui non mi alleno?
Diciamo un livello base-intermedio (tenendo presente che allenamento con la squadra in palestra lo faccio)

1 kettelbell ...ovviamente prima ti fai insegnare da qualcuno ad usarlo correttamente;se nn hai spazio e' l'unica soluzione,sei poi trovi una sbarra e un trx(ovviamente fatto in casa) hai tutto!

@allora aspetto le foto...il peso della mazzetta?

[4sk8ters]

p.s
Io non voglio (ne posso considerato che abito al secondo piano....) fare una succursale della Olympian's
Che mi consigliate per tenermi attivo su braccia e pettorali e spalle nei mesi in cui non mi alleno?
Diciamo un livello base-intermedio (tenendo presente che allenamento con la squadra in palestra lo faccio)

1 kettelbell ...ovviamente prima ti fai insegnare da qualcuno ad usarlo correttamente;se nn hai spazio e' l'unica soluzione,sei poi trovi una sbarra e un trx(ovviamente fatto in casa) hai tutto!

@allora aspetto le foto...il peso della mazzetta?

Per ora uso quella da 5kg...faccio gli esercizi "funzionali" in una terza seduta settimanale (2 sedute di pesi + una di functional)..più che altro faccio un circuito di condizionamento (mazzate alla gomma, squat saltato con bulgarian bag, onde e altri esercizi con la corda nautica, burpees, prendere il sandbag da terra e lanciarlo, swing con kettlebell, ecc...)

[Ulisse io]

4skè, trombare no eh?


serio: ti sei creato un bell'angoletto

mi è venuto in mente il fratello della protagonista di 50 volte il primo bacio ...

[ZheBest]

Bella..complimenti.da lontano quel poster li sembra il "Sting" quello del Top Gear...uhaha..eh guarda che rambo ormai e un simbolo x quelli palestrati...ahahaha

Send from my Galaxy designed for Aliens.....inspired by Sv 650

[4sk8ters]

Bella..complimenti.da lontano quel poster li sembra il "Sting" quello del Top Gear...uhaha..eh guarda che rambo ormai e un simbolo x quelli palestrati...ahahaha

Send from my Galaxy designed for Aliens.....inspired by Sv 650

Non è che sembra....è THE STIG!!!!

[4sk8ters]

Che faccio? Acquisto?

[indegno2000]

Bella..complimenti.da lontano quel poster li sembra il "Sting" quello del Top Gear...uhaha..eh guarda che rambo ormai e un simbolo x quelli palestrati...ahahaha

Send from my Galaxy designed for Aliens.....inspired by Sv 650

Non è che sembra....è THE STIG!!!!

piccolo OT...sapete chi è veramente STIG???

[4sk8ters]

Bella..complimenti.da lontano quel poster li sembra il "Sting" quello del Top Gear...uhaha..eh guarda che rambo ormai e un simbolo x quelli palestrati...ahahaha

Send from my Galaxy designed for Aliens.....inspired by Sv 650

Non è che sembra....è THE STIG!!!!

piccolo OT...sapete chi è veramente STIG???

Il vero stig (lo stig nero) è morto...è caduto dalla porta aerei! Lo stig bianco è Michael Schumacher!