Total crunch

[4sk8ters]

Li trovi su ebay:
http://www.ebay.it/itm/Pair-Of-Portable ... 1e815f1994" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;
..altrimenti puoi pure costruirteli da solo con un pò di inventiva!

Due bei fischer al soffitto e sei a posto!

il problema non sono le cinghie, le funi o lo spazio, mi servono solo i due anelli (che si trovano anche). mi metterò all'opera quanto prima.

Ecco cosa puoi usare:
-cinghie:
http://www.bricoman.it/negozio/ferramen ... /10033745/" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;
-maniglie:
http://www.bricoman.it/negozio/elettric ... /10030259/" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;
-ci aggiungi 2 fischer di quelli seri (200 kg l'uno di tenuta) ed un paio di moschettoni.

quelle curve le ho in garage, in diversi diametri!
grande idea!!!

Quelle lì sono di plastica abbastanza dura..con bordi smussati. Reggono tranquillamente me (80 kg) più 30 kg aggiuntivi! Io le ho usare da 32mm...ma si possono usare anche da 25mm...ma anche da 40 mm!

[sniper765]

Li trovi su ebay:
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..altrimenti puoi pure costruirteli da solo con un pò di inventiva!

Due bei fischer al soffitto e sei a posto!

il problema non sono le cinghie, le funi o lo spazio, mi servono solo i due anelli (che si trovano anche). mi metterò all'opera quanto prima.

Ecco cosa puoi usare:
-cinghie:
http://www.bricoman.it/negozio/ferramen ... /10033745/" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;" onclick="window.open(this.href);return false;
-maniglie:
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-ci aggiungi 2 fischer di quelli seri (200 kg l'uno di tenuta) ed un paio di moschettoni.

quelle curve le ho in garage, in diversi diametri!
grande idea!!!

Quelle lì sono di plastica abbastanza dura..con bordi smussati. Reggono tranquillamente me (80 kg) più 30 kg aggiuntivi! Io le ho usare da 32mm...ma si possono usare anche da 25mm...ma anche da 40 mm!

25 e 32mm le ho di sicuro, da 40mm sarà difficile...
vado a mettermi all'opera, così per quando più tardi torno dall'uscita in mtb mi faccio pure qualche esercizietto...

[4sk8ters]

Ecco i miei:

[sniper765]

per ora ci ho passato una corda dentro ogni curva, appena possibile mi procurerò due fasce così sarà anche più facile mettere tutto in pari.

[4sk8ters]

Sei riuscito a tirati su qualche volta? Le trazioni agli anelli son dure! Più dure delle classiche trazioni alla sbarra!

[sniper765]

Sei riuscito a tirati su qualche volta? Le trazioni agli anelli son dure! Più dure delle classiche trazioni alla sbarra!

me ne sono accorto...
tra un mesetto però mi aspetto bei progressi...

[sniper765]

prese le fasce (da 800kg... ) e montato tutto attaccato a un trave di legno, all'aperto, sotto uno dei portici di casa.
pochi atrezzi (anzi quasi nulla) e un po' di buona volontà. dovrebbero bastare...

[4sk8ters]

prese le fasce (da 800kg... ) e montato tutto attaccato a un trave di legno, all'aperto, sotto uno dei portici di casa.
pochi atrezzi (anzi quasi nulla) e un po' di buona volontà. dovrebbero bastare...

Bè...con il TRX (guarda come è fatto il mio...è quel coso appenso tra gli anelli) si possono allenare un sacco di muscoli. Cercati qualche guida con l'indicazione dei vari esercizi.

[sniper765]

prese le fasce (da 800kg... ) e montato tutto attaccato a un trave di legno, all'aperto, sotto uno dei portici di casa.
pochi atrezzi (anzi quasi nulla) e un po' di buona volontà. dovrebbero bastare...

Bè...con il TRX (guarda come è fatto il mio...è quel coso appenso tra gli anelli) si possono allenare un sacco di muscoli. Cercati qualche guida con l'indicazione dei vari esercizi.

ad esser sincero è qualche settimana che sto facendo circuiti a corpo libero, di quelli che basta un tappetino, una sedia e qualcosa cui appendersi (che adesso grazie alla tua soffiata è anche meglio). affiancato alla mtb devo dire che mi sembra stia dando risultati. finchè ho tempo di farlo continuo, poi chissà, spero di riuscire comunque a riservarmi almeno una mezz'ora a giorni alterni.

[4sk8ters]

prese le fasce (da 800kg... ) e montato tutto attaccato a un trave di legno, all'aperto, sotto uno dei portici di casa.
pochi atrezzi (anzi quasi nulla) e un po' di buona volontà. dovrebbero bastare...

Bè...con il TRX (guarda come è fatto il mio...è quel coso appenso tra gli anelli) si possono allenare un sacco di muscoli. Cercati qualche guida con l'indicazione dei vari esercizi.

ad esser sincero è qualche settimana che sto facendo circuiti a corpo libero, di quelli che basta un tappetino, una sedia e qualcosa cui appendersi (che adesso grazie alla tua soffiata è anche meglio). affiancato alla mtb devo dire che mi sembra stia dando risultati. finchè ho tempo di farlo continuo, poi chissà, spero di riuscire comunque a riservarmi almeno una mezz'ora a giorni alterni.

Ma provalo il TRX. Con meno di 10euro te ne fai uno e ci puoi fare un sacco di esercisi...tutti sfruttando il peso corporeo (ed in base a quanto ti inclini l'esercizio può essere facile po difficile).

[sniper765]

prese le fasce (da 800kg... ) e montato tutto attaccato a un trave di legno, all'aperto, sotto uno dei portici di casa.
pochi atrezzi (anzi quasi nulla) e un po' di buona volontà. dovrebbero bastare...

Bè...con il TRX (guarda come è fatto il mio...è quel coso appenso tra gli anelli) si possono allenare un sacco di muscoli. Cercati qualche guida con l'indicazione dei vari esercizi.

ad esser sincero è qualche settimana che sto facendo circuiti a corpo libero, di quelli che basta un tappetino, una sedia e qualcosa cui appendersi (che adesso grazie alla tua soffiata è anche meglio). affiancato alla mtb devo dire che mi sembra stia dando risultati. finchè ho tempo di farlo continuo, poi chissà, spero di riuscire comunque a riservarmi almeno una mezz'ora a giorni alterni.

Ma provalo il TRX. Con meno di 10euro te ne fai uno e ci puoi fare un sacco di esercisi...tutti sfruttando il peso corporeo (ed in base a quanto ti inclini l'esercizio può essere facile po difficile).

lo conosco, effettivamente è un attrezzo niente male. basta acquisisre u nattimo la tecnica e fidarsi del fato che si resta "sospesi" (anche se non del tutto).
ad essere sincero forse lo reperisco a costo 0, nel senso che me lo faccio prestare da un parente che per quanto ricordo non lo usa più da un po'...

[4sk8ters]

prese le fasce (da 800kg... ) e montato tutto attaccato a un trave di legno, all'aperto, sotto uno dei portici di casa.
pochi atrezzi (anzi quasi nulla) e un po' di buona volontà. dovrebbero bastare...

Bè...con il TRX (guarda come è fatto il mio...è quel coso appenso tra gli anelli) si possono allenare un sacco di muscoli. Cercati qualche guida con l'indicazione dei vari esercizi.

ad esser sincero è qualche settimana che sto facendo circuiti a corpo libero, di quelli che basta un tappetino, una sedia e qualcosa cui appendersi (che adesso grazie alla tua soffiata è anche meglio). affiancato alla mtb devo dire che mi sembra stia dando risultati. finchè ho tempo di farlo continuo, poi chissà, spero di riuscire comunque a riservarmi almeno una mezz'ora a giorni alterni.

Ma provalo il TRX. Con meno di 10euro te ne fai uno e ci puoi fare un sacco di esercisi...tutti sfruttando il peso corporeo (ed in base a quanto ti inclini l'esercizio può essere facile po difficile).

lo conosco, effettivamente è un attrezzo niente male. basta acquisisre u nattimo la tecnica e fidarsi del fato che si resta "sospesi" (anche se non del tutto).
ad essere sincero forse lo reperisco a costo 0, nel senso che me lo faccio prestare da un parente che per quanto ricordo non lo usa più da un po'...

Ma di che ti devi fidare? Lo attacchi come hai fatto con gli anelli! Io ho messo un bel fischer che tiene 400 kg!!!

[sniper765]

Ma di che ti devi fidare? Lo attacchi come hai fatto con gli anelli! Io ho messo un bel fischer che tiene 400 kg!!!

no no ma io mi fido pure, di un trave di 30cm di sezione mi fido eccome...