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Chiedo aiuto a chi è più pratico di me
Ho momentaneamente smesso di praticare sport a causa di impegni vari che sono sopraggiunti ma non vorrei rinunciare alla mia forma fisica...
Sono alto circa 1.76 e fino a che ero in allenamento stavo sui 70 kg , ora che sono "a riposo" da questa estate sono arrivato a 78\79 kg.
Ps: sono sempre stato una buona forchetta ma questo quando ero in allenamento non mi ha mai ostacolato, quindi non proponetemi diete preferisco fare il doppio della fatica ma non rinunciare a mangiare ciò che voglio, logicamente senza esagerare
Non riesco a correre outdoor con regolarità e allora ho pensato a qualche attrezzo da usare in casa.
Meglio tapis roulant o cyclette , abbinati magari a qualche addominale?
Suggerimenti su tempi\ripetizioni\gg settimana ecc?

Aprendo questo post ho messo in conto vari paraculamenti vari quindi sfogatevi pure

Gian91 ha scritto:Chiedo aiuto a chi è più pratico di me
Ho momentaneamente smesso di praticare sport a causa di impegni vari che sono sopraggiunti ma non vorrei rinunciare alla mia forma fisica...
Sono alto circa 1.76 e fino a che ero in allenamento stavo sui 70 kg , ora che sono "a riposo" da questa estate sono arrivato a 78\79 kg.
Ps: sono sempre stato una buona forchetta ma questo quando ero in allenamento non mi ha mai ostacolato, quindi non proponetemi diete preferisco fare il doppio della fatica ma non rinunciare a mangiare ciò che voglio, logicamente senza esagerare
Non riesco a correre outdoor con regolarità e allora ho pensato a qualche attrezzo da usare in casa.
Meglio tapis roulant o cyclette , abbinati magari a qualche addominale?
Suggerimenti su tempi\ripetizioni\gg settimana ecc?

Aprendo questo post ho messo in conto vari paraculamenti vari quindi sfogatevi pure

Ellittica!

cucciolotto ha scritto: Ellittica!

non l'avevo presa in considerazione , meglio perchè se posso sapere?

Gian91 ha scritto:

cucciolotto ha scritto: Ellittica!

Non l'avevo presa in considerazione , meglio perchè se posso sapere?

Con la cyclette non bruci abbastanza calorie (muovi solo le gambe) a meno di non farla per 2 ore al giorno!
Il tapis roulant può andare bene ma qualli elettrici costano un bel pò e bruci meno rispettoi all'ellittica, con la quale lavorano un pò anche le braccia...ed hai anche un minor impatto sulle ginocchia!

cucciolotto ha scritto:

Gian91 ha scritto:

cucciolotto ha scritto: Ellittica!

Non l'avevo presa in considerazione , meglio perchè se posso sapere?

Con la cyclette non bruci abbastanza calorie (muovi solo le gambe) a meno di non farla per 2 ore al giorno!
Il tapis roulant può andare bene ma qualli elettrici costano un bel pò e bruci meno rispettoi all'ellittica, con la quale lavorano un pò anche le braccia...ed hai anche un minor impatto sulle ginocchia!

un tapis roulant di quelli magnetici è più abbordabile ?

Gian91 ha scritto:

cucciolotto ha scritto:

Gian91 ha scritto:

cucciolotto ha scritto: Ellittica!

Non l'avevo presa in considerazione , meglio perchè se posso sapere?

Con la cyclette non bruci abbastanza calorie (muovi solo le gambe) a meno di non farla per 2 ore al giorno!
Il tapis roulant può andare bene ma qualli elettrici costano un bel pò e bruci meno rispettoi all'ellittica, con la quale lavorano un pò anche le braccia...ed hai anche un minor impatto sulle ginocchia!

un tapis roulant di quelli magnetici è più abbordabile ?

Quelli magnetici fanno schifo...1000 volte meglio un'ellittica!

Quoto cucciolotto... lascia perdere i tapis roulant magnetici.
Quelli motorizzati, invece, costano un botto da nuovi, ma dato che ci sono diverse persone che se lo comprano e poi si stufano sull'usato si trovano belle occasioni... che forse non capitano sull'ellittica, perchè più specialistica.

Per darti un'idea, io mi sono comprato da un paio di mesi un bel Proform semiprofessionale usato, prezzo di listino 1.000 eurozzi circa, il mio usato tre mesi e un anno e mezzo a prendere polvere l'ho pagato 350 in ottime condizioni

a me il tapis roulant massacra le ginocchia.. cosa che se corro in strada non succede.. mah..

Dipende anche dal TR usato... il mio è molto ben ammortizzato, e non dà problemi... cosa non sempre vera sui modelli più "base".
E soprattutto... come corri in strada, e come sul tappeto?

Sei convinto che useresti uno dei due attrezzi in casa?
Ti concedo il dubbio perche' leggo che sei uno sportivo, quindi la voglia dovresti averla, perche' solitamente chi compra una ciclette la usa 2 volte e poi viene declassata ad appendiabiti, mentre il tappeto occupa solo spazio e poi finisce in vendita su subito.it

Io ho smesso di allenarmi ormai da troppo tempo per riuscire facilmente a riprendere il ritmo, e la bilancia parla chiaro, ma conosco persone (decisamente fanatiche) che durante la giornata non fanno altro che pensare al momento in cui andranno a correre in strada, o in palestra. Perche' se ti vuoi allenare basta trovare una bella strada tranquilla e correre, o pedalare in bici Se sei convinto che poi li utilizzerai in casa fai pure, ma solitamente va sempre a finire che prendono polvere!

beh.. il mio a qualche anno.. quindi di sicuro non sarà il migliore del lotto.. ma non credo che la strada sia ammortizzata meglio..
Che intendi con "come corri"? Penso di correre allo stesso modo.. anzi.. in strada vado anche più veloce..

Nel senso... magari non te ne accorgi, ma condizionato da più fattori, può capitare che sul tapis roulant si cambi falcata rispetto a quanto si fa su strada, specie se hai un tappeto corto e stretto... inoltre, bisogna vedere se quello che hai tu è in piano, in pendenza, e nel caso su che pendenza.
Last but not least, a me capita che se vado troppo piano, "sento" più la fatica sulle ginocchia, rispetto a quanto mi accade con corse più allegre a pari percorrenze...

L'ellittica è la risposta! Si evitano fastidi alle ginocchia...si muovono anche le braccia ed è più dura rispetto alla corsa (si brucia di più!)! Mettila davanti al televisore e guardati un episodio di una qualche serie TV....45 minuti (inizia xon 25 che sono più che sufficienti...) e sei cotto!

Sono uno sportivo e la voglia ce l'ho ma non sempre il tempo, per questo mi serve qualcosa che sia a casa a portata di gambe.
Spesso il "perdere" tempo per uscire ecc mi fa desistere anche perchè non ho nessun altro che corra con me, ho provato a portare un amico, ha retto 4 uscite ovvero 2 settimane grazie all' entusiasmo della "cosa nuova" ma poi ci ha lasciato perdere.
Di TR usati magnetici ce ne sono un infinità usati anche a cifre irrisorie, stesso discorso per cyclette ed ellittiche.
Per quanto riguarda il discorso correre su TR o in strada e il male alle ginocchia ci sono troppi fattori che influenzano.
-strada su cui corri (asfalto, terra)
-tr che usi
- scarpe che usi su strada
-scarpe che usi sul tapis roulant
-potrei continuare, ci sono 1000 variabili secondo me

uso delle mizuno sia sul TR che fuori... il TR è motorizzato è anche vero che ormai avrà o suoi 8 9 anni... in strada corro in strada quindi essendo a Roma aia su asfalto che su terra che su merde di cane... insomma le superfici sono variabili...

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tequi ha scritto:uso delle mizuno sia sul TR che fuori... il TR è motorizzato è anche vero che ormai avrà o suoi 8 9 anni... in strada corro in strada quindi essendo a Roma aia su asfalto che su terra che su merde di cane... insomma le superfici sono variabili...

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qui in piemonte ci son le campagne dai

neeko72 ha scritto:la corsa su tapis roulant è quanto di più innaturale esista in quanto viene meno l'azione di richiamo del femore da parte della muscolatura glutea e della gamba sulla coscia da parte dei muscoli ischio-crurali.... alla lunga si genera uno squilibrio notevole fra catena muscolare anteriore e posteriore che è causa di instabilità anche importante a livello delle ginocchia

ellittica tutta la vita, oppure cyclette

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allora escludiamo il tapis roulant, visto che tu sei più tecnico neeko mi diresti pregi e difetti di cyclette ed ellitica?

Gian91 ha scritto:

neeko72 ha scritto:la corsa su tapis roulant è quanto di più innaturale esista in quanto viene meno l'azione di richiamo del femore da parte della muscolatura glutea e della gamba sulla coscia da parte dei muscoli ischio-crurali.... alla lunga si genera uno squilibrio notevole fra catena muscolare anteriore e posteriore che è causa di instabilità anche importante a livello delle ginocchia

ellittica tutta la vita, oppure cyclette

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allora escludiamo il tapis roulant, visto che tu sei più tecnico neeko mi diresti pregi e difetti di cyclette ed ellitica?

Io con la cyclette faccio una fatica bestiale per entrare in fascia...invece con l'ellittica la raggiungo abbastanza agevolmente!

per i novellini come me entrare in fascia vuol dire iniziare a bruciare i grassi?

Gian91 ha scritto:per i novellini come me entrare in fascia vuol dire iniziare a bruciare i grassi?

Bè...i grassi li bruci sempre...o meglio...alle basse intensità la maggior parte del carburante è dato dai grassi...ma se l'intensità è troppo bassa si bruciano pochissime calorie. Bisogna arrivare quindi ad una certa intensità (60%-70%), che è un buon compromesso per bruciare abbastanza calorie dai grassi!