runners a me

[sniper765]

per quanto mi riguarda da lunedì le scarpe torneranno nella scatola.
se il meteo continua così si torna in mtb seriamente, e se dovesse peggiorare amen, vorrà dire che tornerò a fare il cinghiale da fango come un paio d'anni fa.

[il wanz]

50 km su e giù tra gli argini del brenta.
Sole, verde e aria pura!!!

[enjoyash]

stesso fiume un po più a sud, 17 a piedi

-enjoyash-

[4sk8ters]

Io domani vado a ciaspolare!

[Teobecks]

per quanto mi riguarda da lunedì le scarpe torneranno nella scatola.
se il meteo continua così si torna in mtb seriamente, e se dovesse peggiorare amen, vorrà dire che tornerò a fare il cinghiale da fango come un paio d'anni fa.

Appena rientrato da un 45km in bdc dopo aver lavorato 9ore!...la mtb é sul trespolo per la manutenzione...ieri é arrivato il movimento centrale nuovo!

Se lo leggete lo ho inviato...

[enjoyash]

Io domani vado a ciaspolare!

prendi le belle larghe che se no affondi con quelli che pesi

-enjoyash-

[SV++]

Oggi 7 km in mezzo ai campi, sfiancato il cane, poverino, ha una certa età. Dovevo fare un lento con ultimo km di medio invece ho fatto il km più veloce al primo e il resto misto fritto!

Inviato con il senno di poi

[nikovic]

Bravi ragas io,oggi un 8 progressivo chiuso in 40 min.

Lo invio ed e' già tanto

[sniper765]

per quanto mi riguarda da lunedì le scarpe torneranno nella scatola.
se il meteo continua così si torna in mtb seriamente, e se dovesse peggiorare amen, vorrà dire che tornerò a fare il cinghiale da fango come un paio d'anni fa.

Appena rientrato da un 45km in bdc dopo aver lavorato 9ore!...la mtb é sul trespolo per la manutenzione...ieri é arrivato il movimento centrale nuovo!

Se lo leggete lo ho inviato...

io la bdc manco ce l'ho.
se e quando ne prenderò una la farò single speed (non scatto fisso, proprio ss) con il bullhorn e la userò solo per cazzeggiare.

p.s. mi sa che siamo ot... spero i runners non si incazzino...

[enjoyash]

Bravi ragas io,oggi un 8 progressivo chiuso in 40 min.

Lo invio ed e' già tanto

ma a non vedo più i tuoi allenamenti su GC, non li carichi più?

-enjoyash-

[nikovic]

Si ma qui a casa ho il pc guasto, lunedi li carico da lavoro

Lo invio ed e' già tanto

[nikovic]

Oggi garetta da 10k pagina run , la faccio tranquilla provo a chiuderla in 46 ma dipende molto dal percorso che e abbastanza tortuoso vedremo.

[il wanz]

Tra un'oretta e mezza ho la Stravicenza. 10 km che vorrei chiudere attorno ai 40' ma senza troppo patemi. In fondo l'importante è domenica prossima...

inviato con il mio videocitofono

[il wanz]

andata anche questa...
41', grazie al simpaticone che al 8° km mi ha pestato e levato la scarpa dx...
cmq sono soddisfatto del risultato!

[nikovic]

Ottimo wanz io ho chiuso in 46, felice come una Pasqua meglio della volta precedente

Lo invio ed e' già tanto

[SV++]

Grandi entrambi! Io sono alle prese con gli ultimi postumi del raffreddore, ma stamane ho fatto 15 km di lento

Inviato con il senno di poi

[enjoyash]

io ho fatto 23 km di MTB a 20 km/h di media... il che dimostra che essere allenati decentenente nella corsa non ti dà quasi nulla nella bici, visto che con 8 kg in più e zeri km di corsa nelle gambe andavo praticamente uguale 1 anno e mezzo fa!

-enjoyash-

[SV++]

io ho fatto 23 km di MTB a 20 km/h di media... il che dimostra che essere allenati decentenente nella corsa non ti dà quasi nulla nella bici, visto che con 8 kg in più e zeri km di corsa nelle gambe andavo praticamente uguale 1 anno e mezzo fa!

-enjoyash-

Probabilmente è così, ma credo che comunque a livello di resistenza un quid in più lo dia, magari se i km in bici erano il doppio la differenza si sentiva di più. Come va col piede? Stamane altri 9 di lento quasi tutto au sterrato, a riscoprire strade che facevo in bici e a piedi da ragazzo. Non fosse per la leggera pubalgia a sx starei da favola...





Inviato con il senno di poi

[nikovic]

Comunque ragazzi, chi corre ha sempre piccoli/grandi dolorini

[enjoyash]

il piede da quando ho reintrodotto percorsi non asfaltati va molto meglio...si è fatto risentire un po' di dolore dopo i 17 di domenica scorsa..--evidentemente oltre tot km per allenamento non ne vuole sapere...

questa settimana appena passata ho fatto solo 29 km per scaricare un po', + i 23 in bici di ieri, e ancora lo sento un po'..comunque, tanto domani farò un'ultima corsetta, poi mercoledì ho l'operazione agli occhi e starò fermo almeno 10 giorni, quindi passerà di sicuro...

@niko: io per la verità son stato sanissimo per almeno 1500 km tra settembre 2012 e novembre 2013...


per quanto riguarda la MTB, guardando gli allenamenti registrati 1 anno e mezzo fa non è cambiato granchè...

all'epoca nella corsa non valevo praticamente nulla...facevo forse 3-4 km a 8'/km ansimando e arrancando....

ma facevo 20-21 km in MTB a 19,5 km/h di media su percorsi pianeggianti misti asfalto/sterrato

ieri, nonostante nella corsa abbia fatto dei progressi importanti con 2200 km nelle gambe, ne ho fatti 23 a 20 km/h di media giusti, sempre piangeggiante e misto ma su percorsi diversi.

Ma già da 3-4 km non riuscivo più a spingere come prima, tanto che la media nel finale è calata di quasi 1 Km/h...

va detto poi che quel misero mezzo km/h di media è giustificabilissimo col fatto che pesavo 7-8 kg in più all'epoca, e che allora era Luglio/agosto, quindi con temperature molto più elevate di ieri pomeriggio!!

poi ieri sera e stanotte sentivo bene i muscoli della parte anteriore della coscia (credo si chiamino retto femorale e vasto mediale) "doloranti"..
.probabilmente a correre si usano poco, mentre a pedalare si spinge molto con quelli