runners a me

[enjoyash]

minkia

-enjoyash-

[SV++]

Wanz inizia ad essere un super pro

Inviato con il senno di poi

[nikovic]

Wanz inizia ad essere un super pro

Inviato con il senno di poi

Quoto

[enjoyash]

che balle, ancora fermo...oggi volevo uscire, ma il piede non è ancora al 100%...indolenzimento sempre più leggero e intermittente, ma c'è...

ma che due balle, in 3 settimane ho fatto 7 km (che era meglio se non facevo a sto punto) dopo una settimana di stop, poi altre 2 di stop totale ( a parte camminare, poco, e guidare l'auto) e 3 volte al giorno pomate antinfiammatorie (prima un FANS poi una all'arnica) + ghiaccio (ora ho smesso il ghiaccio), ma non se ne va....consigli?!

[nikovic]

che balle, ancora fermo...oggi volevo uscire, ma il piede non è ancora al 100%...indolenzimento sempre più leggero e intermittente, ma c'è...

ma che due balle, in 3 settimane ho fatto 7 km (che era meglio se non facevo a sto punto) dopo una settimana di stop, poi altre 2 di stop totale ( a parte camminare, poco, e guidare l'auto) e 3 volte al giorno pomate antinfiammatorie (prima un FANS poi una all'arnica) + ghiaccio (ora ho smesso il ghiaccio), ma non se ne va....consigli?!

voltaren?

Lo invio ed e' già tanto

[enjoyash]

io ho messo questa



che penso sia analoga al voltaren

e poi son passato a

[SV++]

Direi che ci vorrebbe un medico in gamba, il riposo e i soliti rimedi li hai già provati.
Macredo che anche tu ci stia gia pensando. Domani mattina invece primo allenamento post abbuffate, ahi ahi

[pike]

@Enjoyash:
sei passato da un farmaco da banco ad uno pseudo omeopatico
Lungi da me dire che l'arnica non possa portare sollievo o essere utile in alcuni contesti, ma per quanto mi riguarda personalmente hai "ridotto" la capacità terapeutica antiinfiammatoria.
LiotonTrauma ingloba un blando antiinfiammatorio (Escina) ed un analgesico (Dietilamina salicilato).
Voltaren si bassa su un altro tipo di antiinfiammatorio, un po' più forte (diclofenac sodico).
Non sono un farmacista nè un medico, chiedi conferma di quanto ho scritto a qualcuno di competente.

Ah... è l'infiammazione che fa male, ma a volte l'infiammazione è un sintomo e non la causa. Quindi è utile chiarire la causa dell'infiammazione...

[sniper765]

oggi sono stato a pranzo con degli zii (moglie e marito) buoni runners che mi hanno convinto ad affiancare un po' di corsa alla mtb.
tra le varie scarpe che ho mi hanno indicato il paio che potrebbe andare per cominciare a correre.
il cardiofrequenzimetro lo ho, nei prossimi giorni provo, vediamo se la cosa mi prende e se in un discreto periodo avrò benefici.
non sono un fan della corsa, ma visto il tempo libero risicato durante il periodo invernale potrebbe essere una buona idea quella di affiancare la corsa alla mtb sui rulli (impensabile uscire in mtb per fare solo un'oretta di allenamento, non combinerei un cavolo).

[4sk8ters]

oggi sono stato a pranzo con degli zii (moglie e marito) buoni runners che mi hanno convinto ad affiancare un po' di corsa alla mtb.
tra le varie scarpe che ho mi hanno indicato il paio che potrebbe andare per cominciare a correre.
il cardiofrequenzimetro lo ho, nei prossimi giorni provo, vediamo se la cosa mi prende e se in un discreto periodo avrò benefici.
non sono un fan della corsa, ma visto il tempo libero risicato durante il periodo invernale potrebbe essere una buona idea quella di affiancare la corsa alla mtb sui rulli (impensabile uscire in mtb per fare solo un'oretta di allenamento, non combinerei un cavolo).

Credo che correre per allenarsi ad andare in mtb sia inutile. Non serve a niente! Se lo scopo è quello di rendere di più in mtb bisogna andare in mtb!

[nikovic]

ma 4sk8 sai come si allenano i triatleti?

Lo invio ed e' già tanto

[nikovic]

vabhe io vado a famme sti 12km

Lo invio ed e' già tanto

[sniper765]

oggi sono stato a pranzo con degli zii (moglie e marito) buoni runners che mi hanno convinto ad affiancare un po' di corsa alla mtb.
tra le varie scarpe che ho mi hanno indicato il paio che potrebbe andare per cominciare a correre.
il cardiofrequenzimetro lo ho, nei prossimi giorni provo, vediamo se la cosa mi prende e se in un discreto periodo avrò benefici.
non sono un fan della corsa, ma visto il tempo libero risicato durante il periodo invernale potrebbe essere una buona idea quella di affiancare la corsa alla mtb sui rulli (impensabile uscire in mtb per fare solo un'oretta di allenamento, non combinerei un cavolo).

Credo che correre per allenarsi ad andare in mtb sia inutile. Non serve a niente! Se lo scopo è quello di rendere di più in mtb bisogna andare in mtb!

No, volevo provare a correre per correre e variare un po' l'allenamento nel periodo invernale. Niente che riguardi strettamente la mtb.


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[4sk8ters]

ma 4sk8 sai come si allenano i triatleti?

Lo invio ed e' già tanto

Non lo sò di preciso...ma sò che i triatleti devono nuotare...correre...ed andare in bici...quindi devono allenarsi per far tutte quelle cose...

[Teobecks]

oggi sono stato a pranzo con degli zii (moglie e marito) buoni runners che mi hanno convinto ad affiancare un po' di corsa alla mtb.
tra le varie scarpe che ho mi hanno indicato il paio che potrebbe andare per cominciare a correre.
il cardiofrequenzimetro lo ho, nei prossimi giorni provo, vediamo se la cosa mi prende e se in un discreto periodo avrò benefici.
non sono un fan della corsa, ma visto il tempo libero risicato durante il periodo invernale potrebbe essere una buona idea quella di affiancare la corsa alla mtb sui rulli (impensabile uscire in mtb per fare solo un'oretta di allenamento, non combinerei un cavolo).

Credo che correre per allenarsi ad andare in mtb sia inutile. Non serve a niente! Se lo scopo è quello di rendere di più in mtb bisogna andare in mtb!

Correre a piedi per un ciclistica può arrivare ad essere anche controproducente.
Se però si corre nel periodo invernale quando la preparazione non é il risultato e soprattutto si utilizza la corsa come metodo per non rimanere fermi, allora va bene.
In alcuni casi é indicata come allenamento al fondo, sempre pre-stagionale

Il discorso triatleti é un pelo diverso anche perché entrano in gioco altri fattori come ad esmpio la capacità di passare immediatamente da un tipo di attività all altra...provate a pedalare per 2 ore e poi scendere di velocemente e ripartire correndo...

Se lo leggete lo ho inviato...

[nikovic]

appunto non e' che sono 3 allenamenti divisi e fini a se stessi. Un corpo tonico e' ben allenato fara bene bici o corsa che sia, inoltre la corsa allena muscoli che la bici non allena e viceversa

Lo invio ed e' già tanto

[sniper765]

Correre a piedi per un ciclistica può arrivare ad essere anche controproducente.
Se però si corre nel periodo invernale quando la preparazione non é il risultato e soprattutto si utilizza la corsa come metodo per non rimanere fermi, allora va bene.
In alcuni casi é indicata come allenamento al fondo, sempre pre-stagionale


Se lo leggete lo ho inviato...

Bravissimo, hai centrato il punto.

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[Teobecks]

appunto non e' che sono 3 allenamenti divisi e fini a se stessi. Un corpo tonico e' ben allenato fara bene bici o corsa che sia, inoltre la corsa allena muscoli che la bici non allena e viceversa

Lo invio ed e' già tanto

In realtà si, son tre allenamenti indipendenti l uno dagli altri e in ogni seduta si svolge un allenamento specifico per il tipo di attività. L unica cosa che hanno in comune é la fase di carico e scarico che per forza deve coincidere soprattutto in vista di gare.
La storia che la bici allena muscoli diversi dalla corsa é in parte falsa...si differenzia il tipo di utilizzo...per un ciclistica é controproducente correre tanto soprattutto in stagione

Se lo leggete lo ho inviato...

[Teobecks]

Correre a piedi per un ciclistica può arrivare ad essere anche controproducente.
Se però si corre nel periodo invernale quando la preparazione non é il risultato e soprattutto si utilizza la corsa come metodo per non rimanere fermi, allora va bene.
In alcuni casi é indicata come allenamento al fondo, sempre pre-stagionale


Se lo leggete lo ho inviato...

Bravissimo, hai centrato il punto.

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Siamo nella stessa situazione...solo che io non ho i rulli ma fino a qualche.tempo fa preferivo uscire con il faretto piuttosto di stare fermo...ora ho aggiunto la corsa, però con dislivello

Se lo leggete lo ho inviato...

[sniper765]

Correre a piedi per un ciclistica può arrivare ad essere anche controproducente.
Se però si corre nel periodo invernale quando la preparazione non é il risultato e soprattutto si utilizza la corsa come metodo per non rimanere fermi, allora va bene.
In alcuni casi é indicata come allenamento al fondo, sempre pre-stagionale


Se lo leggete lo ho inviato...

Bravissimo, hai centrato il punto.

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Siamo nella stessa situazione...solo che io non ho i rulli ma fino a qualche.tempo fa preferivo uscire con il faretto piuttosto di stare fermo...ora ho aggiunto la corsa, però con dislivello

Se lo leggete lo ho inviato...

ho una mtb single speed bloccata sui rulli da tre anni ormai. In inverno sono un buon sostituto, specialmente se fatti con criterio.


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