runners a me

[il wanz]

Grazie Wanz certo, devo prima fare la maratona. Dal 11 set. Iniziamo gli,allenamenti per la mezza di roma

Lo invio ed e' già tanto

Roma - Ostia?

[nikovic]

Yes, cerco di correrla in un ora e 40 tempo alla mia portata, almeno a detta di alcuni colleghi che corrono seriamente, di cui uno che e' arrivato 157 esimo a questa di Venezia tale Gianni casini

Lo invio ed e' già tanto

[enjoyash]

ma sui 10.000 tirati che tempo hai?

[nikovic]

46 min.

Lo invio ed e' già tanto

[Tequi]

causa lavoro di cacchina sono quasi 10 giorni che non riesco a correre..

[enjoyash]

46 min.

Lo invio ed e' già tanto

Apperò

enjoyash@tapatalk

[Back Flip]

causa lavoro di cacchina sono quasi 10 giorni che non riesco a correre..

...per non parlare del tempo (perlomeno qui)

[nikovic]

oggi bella corsa 12km in 1 e 04, i primi 10 lenti e gli ultimi 2 veloci, oggi ho corso il mio miglior kilometro in 4,14min diciamo che in vista dell'allenamento vero che partira' l'11 di novembre non ci arrivero' sprovveduto ecco.
Poi 16 settimane di allenamenti in vista della mezza di roma, non vedo l'ora.
Successivamente lungo periodo di relax con massimo 40km a settimana

[il wanz]

non per tirarmela, ma in 16 settimane si prepara una maratona....

[nikovic]

Si wanz ma ad avercene di tempo per fare i lunghi da 36

Lo invio ed e' già tanto

[enjoyash]

Oggi 17 km in 92 minuti.. 10 a 5.40, 4 a 5.05, 2 a 4.50 e 1 di defaticamento ...

enjoyash@tapatalk

[nikovic]

Direi ottima media, siamo molto simili come tempi.

Lo invio ed e' già tanto

[enjoyash]

Media 5.26/km, ma i primi 10 son stati volutamente lenti...una mezza a 5.15 forse riesco a farla prima o poi

enjoyash@tapatalk

[il wanz]

Enjoy: mezza di cittadella a fine dicembre...


Inviato dal mio LG-P880 utilizzando Tapatalk

[enjoyash]

si me l'hai scritto anche più indietro...vediamo, per il momento le gare non mi attirano granché, devo ancora farne una, anche non competitiva...

[il wanz]

Prova magari com una fiasp domenicale...

inviato con il mio videocitofono

[enjoyash]

ogni tanto guardo, ma la voglia di alzarmi alle 7 / 7.30 di domenica per essere in zona partenza all'orario prestabilito, di solito 8.30, mi fa desistere

[il wanz]

ogni tanto guardo, ma la voglia di alzarmi alle 7 / 7.30 di domenica per essere in zona partenza all'orario prestabilito, di solito 8.30, mi fa desistere

poltrorunner!!!!

[enjoyash]

eh si, ho difficoltà con la mattina presto, mi servirebbero gare che partono alle 10

[Maurizio]

Io ormai non so più quando andare a correre. Esco troppo presto e torno troppo tardi per vedere la luce
Ho provato ieri sera ad uscire, ma rischio di finire spiaccicato dalle macchine, illuminazione dei lampioni praticamente nulla e troppa gente in giro. Domani provo a cambiare paese, magari ne trovo uno messo meglio con la bolletta della luce !