Qualcuno si allena con i Kettlebell???

[delpholo]

un kit di pesi del decathlon, pesi alle caviglie e due pesi da 2kg in gomma piena da portarsi dietro quando vai a camminare da tenere in mano e usare per gli esercizi

e tutti in spiaggia col fisico da ragioniere.....

bah secondo me sono tutte menate

c'è un mio collega che con il solo materassino del decathlon e un paio di asics (buone) corre 6 ore a settimana e si spara 100 piegamenti delle braccia e 100 addominali al giorno ed ha un fisico scolpitissimo

sicuramente gli allenamenti in palestra iutano a sviluppare particolari fasce muscolari ma per un fisico atletico e armonico e uno stato di salute ottimale la spesa è ZERO. corsa addominali piegamenti salto della corda e poco altro. se poi uno mangia come un porco e vuole avere il fisico di big jim probabilmente tutti cio che si dice riguardo a palestre & co ha piu senso. è poi c'è l'effetto "ho pagato quindi mi devo allenare" che spinge la gente nelle palestre, gente che se fosse a casa impiegherebbe il tempo alla tv o in internet o alla playstation etc etc

Straquoto TK, è solo questione di avere volontà di fare...
...e di cercare di evitare gli inutili eccessi

[Grey Fox]

manco Pavel dice che servono a diventare grossi...bensì servono a mutare e sconvolgere lo schema motorio di alcune alzate per creare nuovi stimoli adattativi......si devono usare INSIEME all'allenamento con i pesi (e per pesi io intendo bilanceri e manubri, alzate olimpiche, panca,squat,stacchi, military press et similia)...

Sono d'accordo con te e con Pavel.

[4sk8ters]

manco Pavel dice che servono a diventare grossi...bensì servono a mutare e sconvolgere lo schema motorio di alcune alzate per creare nuovi stimoli adattativi......si devono usare INSIEME all'allenamento con i pesi (e per pesi io intendo bilanceri e manubri, alzate olimpiche, panca,squat,stacchi, military press et similia)...

Sono d'accordo con te e con Pavel.

Nedved è un'esperto di Kettlebel?

[Nemek]

manco Pavel dice che servono a diventare grossi...bensì servono a mutare e sconvolgere lo schema motorio di alcune alzate per creare nuovi stimoli adattativi......si devono usare INSIEME all'allenamento con i pesi (e per pesi io intendo bilanceri e manubri, alzate olimpiche, panca,squat,stacchi, military press et similia)...

Sono d'accordo con te e con Pavel.

Nedved è un'esperto di Kettlebel?

Parlano di Pavel Tsatsoline, il russo al quale si deve il 90% dell'importazione in occidente del Kettlebell

[4sk8ters]

Parlano di Pavel Tsatsoline, il russo al quale si deve il 90% dell'importazione in occidente del Kettlebell

Scusa..era una battuta...lo leggo anche io Olympian's...sò chi è!

[cqdoule]

io li uso un po, ma il mio maestro molto piu di me.
servono sopratt per sviluppare zone muscolari che non toccherai mai con i pesi, e sopratt per fare uno sforzo attivo, non passivo e inutile come i pesi. inutile ai fini di qualche sport, perche per la massa i pesi ovviamente sono il massimo.

[Nemek]

Parlano di Pavel Tsatsoline, il russo al quale si deve il 90% dell'importazione in occidente del Kettlebell

Scusa..era una battuta...lo leggo anche io Olympian's...sò chi è!

Ma lol! sorry

[Grey Fox]

io li uso un po, ma il mio maestro molto piu di me.
servono sopratt per sviluppare zone muscolari che non toccherai mai con i pesi, e sopratt per fare uno sforzo attivo, non passivo e inutile come i pesi. inutile ai fini di qualche sport, perche per la massa i pesi ovviamente sono il massimo.

L'allenamento coi pesi passivo e inutile? E' la base in qualsiasi sport di potenza ( se praticato a un certo livello ).
Ovviamente è da specificare che la tipologia dell'allenamento coi pesi deve variare in base alla finalità.

[STEELGIOVI]

sforzo passivo??? che e' ? scusate l'ignoranza

[cqdoule]

si ovvio, per gli sport di potenza hai ragione.

[4sk8ters]

sforzo passivo??? che e' ? scusate l'ignoranza

E chi lo sa...
Cmq anche con i pesi si può allenare l'esplosività, ad esempio per saltare più in alto...lanciare la palla più lontano...o cose del genere!

[lowy]

scusate ma dire "coi pesi si fa questo..." "con le K si fa quest'altro.." è eccessivamente generico: esistono delle metodiche, dei carichi e dei tempi di recupero, posso fare ipertrofia, forza, resistenza, "potenza" etc anche con lo stesso esercizio, modificando opportunamente le variabili
nelle K c'è tutta una parte di propriocezione, "instabilità" sui movimenti balistici e sincronizzazione delle catene cinetiche che manca totalmente nelle macchine infernali (technogym&co) ed è cmq poco presente nelle classiche esercitazioni coi pesi liberi...

ps ho un amico che fa corsi di questo:
http://www.nrgbag.com/

[Grey Fox]

scusate ma dire "coi pesi si fa questo..." "con le K si fa quest'altro.." è eccessivamente generico: esistono delle metodiche, dei carichi e dei tempi di recupero, posso fare ipertrofia, forza, resistenza, "potenza" etc anche con lo stesso esercizio, modificando opportunamente le variabili
nelle K c'è tutta una parte di propriocezione, "instabilità" sui movimenti balistici e sincronizzazione delle catene cinetiche che manca totalmente nelle macchine infernali (technogym&co) ed è cmq poco presente nelle classiche esercitazioni coi pesi liberi...

ps ho un amico che fa corsi di questo:
http://www.nrgbag.com/

Credo che esercitarsi con slancio e strappo sia più efficace che allenarsi con una nrgbag...

[STEELGIOVI]

sforzo passivo??? che e' ? scusate l'ignoranza

hai presente quando stai sulla tazza?...ecco, quello è l'unico tipo di sforzo passivo che conosca...il resto so "chiacchiere da non competenti"....

[Nemek]

scusate ma dire "coi pesi si fa questo..." "con le K si fa quest'altro.." è eccessivamente generico: esistono delle metodiche, dei carichi e dei tempi di recupero, posso fare ipertrofia, forza, resistenza, "potenza" etc anche con lo stesso esercizio, modificando opportunamente le variabili
nelle K c'è tutta una parte di propriocezione, "instabilità" sui movimenti balistici e sincronizzazione delle catene cinetiche che manca totalmente nelle macchine infernali (technogym&co) ed è cmq poco presente nelle classiche esercitazioni coi pesi liberi...

ps ho un amico che fa corsi di questo:
http://www.nrgbag.com/

Credo che esercitarsi con slancio e strappo sia più efficace che allenarsi con una nrgbag...

L'allenamente funzionale adesso è tornato di moda, e puntualmente ogni 5 minuti esce l'attrezzo rivoluzionario, cioè qualsiasi cosa partorisca la mente di qualche azienda e che costa almeno 100euro al pezzo

In palestra ci siamo fatti 2 Bulgarian Bag con 2 camere d'aria giganti piene di sabbia spendendo si e no 20 euro, una corda di quelle navali, una serie di KB, una ruota di un trattore finita e una mazza da muratore. e un tubo di 10cm di diametro lungo 1 metro e mezzo riempito per metà d'acqua e sigillato.
Spera irrisoria e i circuiti di functional sono gia fatti.

tutto il resto è noia (cit.)

[Grey Fox]

scusate ma dire "coi pesi si fa questo..." "con le K si fa quest'altro.." è eccessivamente generico: esistono delle metodiche, dei carichi e dei tempi di recupero, posso fare ipertrofia, forza, resistenza, "potenza" etc anche con lo stesso esercizio, modificando opportunamente le variabili
nelle K c'è tutta una parte di propriocezione, "instabilità" sui movimenti balistici e sincronizzazione delle catene cinetiche che manca totalmente nelle macchine infernali (technogym&co) ed è cmq poco presente nelle classiche esercitazioni coi pesi liberi...

ps ho un amico che fa corsi di questo:
http://www.nrgbag.com/

Credo che esercitarsi con slancio e strappo sia più efficace che allenarsi con una nrgbag...

L'allenamente funzionale adesso è tornato di moda, e puntualmente ogni 5 minuti esce l'attrezzo rivoluzionario, cioè qualsiasi cosa partorisca la mente di qualche azienda e che costa almeno 100euro al pezzo

In palestra ci siamo fatti 2 Bulgarian Bag con 2 camere d'aria giganti piene di sabbia spendendo si e no 20 euro, una corda di quelle navali, una serie di KB, una ruota di un trattore finita e una mazza da muratore. e un tubo di 10cm di diametro lungo 1 metro e mezzo riempito per metà d'acqua e sigillato.
Spera irrisoria e i circuiti di functional sono gia fatti.

tutto il resto è noia (cit.)

Nemek, se posso chiedertelo, dove t'alleni e quale sport pratichi?

[Nemek]

Nemek, se posso chiedertelo, dove t'alleni e quale sport pratichi?

No non puoi chiederlo!!!

Gestisco una (piccola, circa 500mq) palestra a Pontassieve (come secondo lavoro) con 3 amici/soci

Quando ho tempo mi faccio qualche allenamento di kick boxing o di brazilian jj, ma molto molto raramente perche non ce la faccio proprio, mi ci vorrebbero le giornate di 48 ore e cmq sono praticamente un principiante.

cmq di solito riesco a farmi 2-3 allenamenti "classici" con i pesi da un'oretta o poco più e un altro paio solo con i KB, circuiti da 5-10min ripetuti per 20-30 minuti max

E poi tengo un corso di Body Pump (con un decina di ragazze

dimenticavo di dire che non ho una vita sociale!

[4sk8ters]

Nemek, se posso chiedertelo, dove t'alleni e quale sport pratichi?

No non puoi chiederlo!!!

Gestisco una (piccola, circa 500mq) palestra a Pontassieve (come secondo lavoro) con 3 amici/soci

Quando ho tempo mi faccio qualche allenamento di kick boxing o di brazilian jj, ma molto molto raramente perche non ce la faccio proprio, mi ci vorrebbero le giornate di 48 ore e cmq sono praticamente un principiante.

cmq di solito riesco a farmi 2-3 allenamenti "classici" con i pesi da un'oretta o poco più e un altro paio solo con i KB, circuiti da 5-10min ripetuti per 20-30 minuti max

E poi tengo un corso di Body Pump (con un decina di ragazze

dimenticavo di dire che non ho una vita sociale!

Bè...il barman e l'istruttore (di ballo, di sci, e di qualsiasi altra attività fisica) sono probabilmente i lavori che più si addicono all'abbordaggio! Il resto della vita sociale non ti serve!

[Nemek]

Bè...il barman e l'istruttore (di ballo, di sci, e di qualsiasi altra attività fisica) sono probabilmente i lavori che più si addicono all'abbordaggio! Il resto della vita sociale non ti serve!

Sono felicemente fidanzato e mi comporto in modo molto professionale

[Grey Fox]

Nemek, se posso chiedertelo, dove t'alleni e quale sport pratichi?

No non puoi chiederlo!!!

Gestisco una (piccola, circa 500mq) palestra (come secondo lavoro) con 3 amici/soci

Quando ho tempo mi faccio qualche allenamento di kick boxing o di brazilian jj, ma molto molto raramente perche non ce la faccio proprio, mi ci vorrebbero le giornate di 48 ore e cmq sono praticamente un principiante.

cmq di solito riesco a farmi 2-3 allenamenti "classici" con i pesi da un'oretta o poco più e un altro paio solo con i KB, circuiti da 5-10min ripetuti per 20-30 minuti max

E poi tengo un corso di Body Pump (con un decina di ragazze

dimenticavo di dire che non ho una vita sociale!

BJJ, mi piace molto. Attualmente nella palestra dove mi alleno ci sta un istruttore, Fabio che mi pare ne capisca ( insegna MMA e JKD).
Io sto con la Pro Fighting, K1-muay thai. E sollevo pure roba. E il tempo non basta mai