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Questa è una bellissima notizia!!!
Dai Niko!

Bello sapere che le cose vanno meglio per Nikovic!!
E grazie a tutte le persone del forum che vanno a trovarlo e ci tengono aggiornate.
Ieri ho corso una mezza...e proprio pensato a lui e alla sua crescente passione per il podismo!
Daie niki!

Azz... sono spiaciutissimo. Ho letto ieri pomeriggio sul forum di questa brutta novità. E più e più volte oggi mi è capitato di trovarmi a pensare a Nikovic pur non conoscendolo..e sperando fortissimo che per lui le cose si mettano al più presto nel verso giusto. Grazie a chi del forum continua a da...

Ciao a tutti! per motivi di lavoro a breve mi trasferirò a Como. Assieme a me si trasferirà anche la mia ragazza, che ha avuto un'interessante proposta di lavoro in Svizzera. Abbiamo anche trovato casa...ma a partire da fine febbraio, mentre noi ci trasferiremo a inizio febbraio. Stiamo quindi cerca...

Consiglio spassionato. Fisioterapista. Io ho la fortuna di avere contatti fkt abbastanza numerosi. Purtroppo vari infortuni mi hanno spinto negli anni a ricorrere moltissimo alla fisioterapia...e non è mai abbastanza. Ti rimette a posto a due condizioni: - lavorare quanto ti viene richiesto - essere...

Corso questa notte a Udine, dalle 4 alle 5. Rispetto all'anno scorso tracciato modificato. Niente ciottoli ma decisamente più pavè, che ho sofferto causa scarpe un po scariche e fondo poco regolare (o asfalto o trail..le vie di mezzo non so interpretarle). Un percorso cittadino (un paio di curve in ...

Oggi ripetute... 10x500 a ritmo m...che per praticità (salterò il lungo del fine settimana per andare in montagna) ho trasformato in 10 ripetute un pelino sotto la Vr. Alla fine ero morto, ma decisamente soddisfatto.

Senza dubbio. Oggi fatto il mio lento con due km a velocità più sostenuta. Anche perchè corri corri...se esageri poi finisce che ti devi fermare per respirare il corpo...ed è peggio. Meglio procedere con metodo (e calma).

ma come Azzo fate!!! -enjoyash- Intendi ad allenarsi 4 volte la settimana? Io non ce la faccio... Lavorando anche una sera la settimana, e facendo anche altro (montagna).. non riesco. Non mi pesa svegliarmi presto il weekend..ma la domenica sera dormo come un sasso. Però 4 volte non riesco ad allen...

se ricordo bene (non ho il libro sottomano) massini propone:
lun mer ven e festivo
o
lun mer festivo.
Mi sembra sia lui stesso a dire che chi non riesce a fare i quattro allenamenti a settimana può rinunciare a quello del venerdì. Sbaglio?

q8.
Le prime volte che li fai però non conoscendo al meglio questo tipo di distanza finisci con la "sensazione" di poterlo fare meglio. Sensazione che finisce al secondo mille in ripetute.

A me ogni tanto viene la scimmia di rendere la mia svs a carburatori una cafè racer... su sv-650.org si trovano delle esecuzioni fantastiche!

Niko... prova con i 3'000 sono un esercizio molto appagante, oltre ad essere un buon riferimento per calcolare la vr. Tra l'altro se li fai con lo spirito giusto sono anche un buon allenamento (fai i 3000 una prima volta: se senti di aver dato troppo poco rispetto a quanto ne avevi ti fai un po' di ...

Che triste notizia. Proprio una cosa brutta.
Ciao Doriano

sui 3'000? perchè schiatti? Io mi trovo bene come distanza (l'ho fatta spessissimo..quindi forse è per quello) ma riesci a concentrare in poco spazio la tua resistenza. Se poi hai un campo d'atletica di cui puoi disporre... è ancora più semplice. sui 10k forse la fedeltà è maggiore..però personalmen...

No beh.. anche a me la cosa perplime. Più che altro... li posso chiamare lenti se finisco la preparazione dopo le 16 settimane. Altrimeni li posso chiamare "allenamenti che ti coinvolgono". La cosa che mi mette in difficoltà è che nella tabella di massini la vr è presa sui 3000. I tremila... non dic...

Bella lì! Anche se non sei un amante delle gara..mi sa che una mezza a breve non te la leverà nessuno, se non altro per soddisfare la curiosità. Io oggi mi iscrivo al transcivetta: l'anno scorso mi è troppo piaciuta. Tra l'altro adesso sto provando a seguire le tabelle di massini. Oggi primo Lento d...

@Wanz: bella lì!Anche a Firenze hai fatto un tempone!complimenti @Enjoy: mezza dei dogi da fare assolutamente!!!! Bella stagione, clima fantastico e bel tracciato! Io adesso mi sono un po' "calmato" (anche se non ero esattamente un fulmine). Sto recuperando un po' di esercizi di fisioterapia..e tra ...

Curiosità: rispetto alle ripetute fatte nelle settimane precedenti..come fai quelle a tre giorni dalla gara? @nikovic: tu apri dei pericolosi capitoli con i tuoi post :lol: :lol: :lol: :lol: cosa intendi per postura corretta? Io ho notato che moltissimo nell'appoggio del piede lo fa la velocità a cu...

Un paio di "consigli"..o meglio di cosette che avevo fatto io nei miei test passati (per arbitrare dovevo fare i 3k ogni tre/quattro mesi). - dai tutto. Cerca di trovare un tracciato che ti dia dei riferimenti..in modo da poter capire anche senza guardare l'orologio come sta andando. - Fai esercizi ...